Auparavant, la douleur au genou était courante chez les personnes âgées en raison de l'arthrite, qui survient à la suite de la déshydratation des liquides synoviaux dans cette région chez les personnes âgées.
Cependant, le problème ne se limite plus aux personnes âgées, mais s'étend à la catégorie des jeunes des deux sexes grâce au mode de vie malsain qui caractérise notre époque actuelle, qui regorge de technologie confortable, qui dépend de rester assis pendant de longues périodes devant un ordinateur écrans, que ce soit pour accomplir le travail ou pour le plaisir, et utiliser des voitures au lieu de marcher et d'autres commodités qui causent des problèmes de genou.
Compte tenu du fait que le genou est l'une des articulations les plus complexes du corps humain, qui soutient tout le corps et aide à atteindre l'équilibre, toute douleur dans celui-ci est une perturbation de la vie de l'individu, et avec le manque de une attention précoce à son traitement, il peut devenir un problème chronique sans aucun moyen de s'en débarrasser.
Pour se débarrasser de ce problème plus tôt, voici quelques remèdes maison intéressants:
1- carottes
Les Chinois ont toujours utilisé les carottes dans le passé pour traiter les douleurs articulaires et du genou, car elles sont bonnes pour les fibres et les nutriments qui aident à renforcer le cartilage et les ligaments, en mélangeant le jus de deux carottes avec du jus de citron et en les mangeant quotidiennement.
2- Buvez beaucoup d'eau
Des études ont prouvé qu'un verre d'eau par jour fait des merveilles pour votre corps et votre santé générale, sans parler de la quantité d'eau recommandée quotidiennement.L'eau hydrate le corps et adoucit le cartilage autour du genou, ce qui vous évite toute inflammation.
3- Oignons
Les oignons contiennent des substances anti-inflammatoires qui aident à soulager la douleur au genou. Il aide également à renforcer l'immunité du corps, en plus du fait que le soufre présent dans les oignons aide à réduire la douleur gênante autour des articulations du genou.
4- Massage du genou
Un massage circulaire aux huiles essentielles est un moyen très efficace pour soulager les tensions et les douleurs dans n'importe quelle partie du corps, y compris les genoux.
5- Yoga
La pratique du yoga aide à soulager la douleur au genou, car c'est un sport qui ne vous oblige pas à exercer beaucoup de pression sur le genou.
6- L'huile de coco
Les noix de coco en général ont beaucoup d'avantages, et chauffer une tasse d'huile de noix de coco et l'utiliser pour masser les genoux agit comme un analgésique naturel et stimule une meilleure circulation sanguine autour de l'articulation.
7- Mélange de lait au curcuma
La poudre de curcuma a des propriétés antiseptiques et anti-inflammatoires, donc masser les genoux avec une partie est un analgésique naturel, et mélanger quelques cuillères à soupe de curcuma dans un verre de lait et le boire donne les meilleurs résultats pour se débarrasser de l'arthrite en général .
8- Graines de fenugrec
Les graines de fenugrec ont des propriétés médicinales tout comme le curcuma, il est donc recommandé de les rôtir, de les broyer, d'y ajouter de l'eau pour en faire une pâte, puis de la mettre sur les genoux pour soulager leur douleur.
9- Thé au gingembre et au curcuma
Le curcuma et le gingembre contiennent tous deux des substances anti-inflammatoires, ce qui signifie qu'ils agissent tous les deux comme un analgésique et un anti-inflammatoire naturel qui soulage les douleurs au genou, surtout s'ils sont pris ensemble comme boisson chaude tous les jours.
10- Eau salée
Le sel contient de grandes quantités de magnésium, ce qui aide à réduire les douleurs chroniques au genou, et l'eau salée aide à réduire l'enflure des pieds et des jambes, ce qui soulage la douleur, et pour des résultats efficaces, il est recommandé de mettre les jambes dans de l'eau salée pendant 15 à 20 minutes. un jour jusqu'à ce qu'il disparaisse de l'enflure et de la douleur
11- Consommation excessive de magnésium
Le magnésium aide à réduire les réponses biochimiques dans le corps, ce qui soulage la douleur chronique, en particulier dans les genoux, et aide également à détendre les muscles et les nerfs.
12- Huile d'olive extra vierge
L'huile d'olive vierge aide à soulager les douleurs articulaires, grâce à sa teneur en oléocanthal, qui a de multiples bienfaits, et pour en tirer de grands bienfaits, il est recommandé de se masser régulièrement les genoux avec de l'huile d'olive.
13- exercice léger
La douleur au genou peut être soulagée en faisant des exercices légers qui n'exercent pas beaucoup de pression sur les genoux.Ces exercices aident à réduire la raideur et la douleur dans l'articulation du genou.
14- Menthe poivrée et huile d'eucalyptus
Masser régulièrement les genoux avec de l'huile de menthe poivrée mélangée à de l'huile d'eucalyptus est un moyen naturel efficace de se débarrasser de la douleur au genou.
15- Les dattes
Les dattes contiennent de grandes quantités de vitamines A, B et C, ainsi que des minéraux tels que le fer et le phosphore. Par conséquent, c'est l'un des meilleurs aliments qui soulagent les douleurs aux genoux et aux articulations en général.
